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Sobre mamães PDF Imprimir E-mail
QUI, 22 de Maio de 2014 14:29


 


Nesse mês das mães, um post especial para elas: dicas de bem-estar para as mamães.

 

 

 

1.Hidratação da barriga


Qualquer produto usado continuamente e que hidrate a pele, como o óleo de amêndoas, a semente de uva, a rosa mosqueta etc, vai prevenir as estrias. Com a pele devidamente lubrificada, o estiramento natural da gravidez é diminuído, não causando o rompimento das fibras que causam o aparecimento das estrias.


2. Evitar o inchaço dos pés


A circulação e a constituição do sangue, além da compressão das veias abdominais pelo útero, favorecem o edema (inchaço) das pernas. “O melhor é evitar a ingestão excessiva de sal, beber muito líquido e deitar-se de lado, pelo menos 1h por dia, para facilitar o trabalho dos rins. Se o inchaço também afetar o rosto e as mãos, é possível que esteja se instalando uma doença hipertensiva e é melhor conversar com o seu obstetra a respeito”, alerta o ginecologista Carlos Eduardo Ayres Netto.


3.  Prática de exercício físico


A atividade física é de extrema importância no período gestacional para o controle de peso e da pressão arterial da mamãe. Os exercícios fortalecem a musculatura pélvica abdominal, evitam as dores nas costas e auxiliam no trabalho de parto e na recuperação do pós-parto. Não há uma proibição para as atividades, desde que a mamãe esteja apta e avaliada pelo seu obstetra.


4. Exercícios de alongamento para a dor nas costas


Vários alongamentos promovem relaxamento, aumentam a oxigenação muscular, além de diminuírem e evitarem tensões. Evitar o desconforto também faz parte de uma gravidez feliz.


5. Beber muito líquido ajuda a gestante a não ter retenção de líquido.


Deve-se beber líquidos constantemente, de 1,5 a 2 litros por dia. Isso ajuda a combater os inchaços comuns na gravidez.



 

A Lucitex acrescenta ainda uma dica especial às mamães que vão amamentar. A escolha do sutiã é essencial para esse momento. Cada mamãe precisa escolher o que é melhor de acordo com o próprio corpo. Costas nadador, alças mais largas, com bojo... são tantas opções! O importante é se sentir bem e confortável! Vejam alguns modelos:

 

 

E não se esqueçam de participar da promoção Mês das Mães da Lucitex, clicando aqui.

Fonte: http://www.mulher.com.br/mae/fique-linda-na-gravidez

 

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Ultima atualização ( QUI, 22 de Maio de 2014 14:53 )
 

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